肝脏是人体内最大的器官,它负责着人体的代谢、合成、解毒、贮存、分解、排泄，可以说功能强大。 

但它是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成什么么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。肝脏，有多重要？曾有这么一句 话：肝脏好，人生是多彩的，肝脏不好，人生是灰色的。 

一、肝不好的4个“警示”

1、尿液发黄：排除喝水少，如果尿液颜色深，说明肝有问题了，人体内胆红素浓度过高，引起尿液发黄。

2、牙龈出血：刷牙老出血，得考虑是肝脏出现问题，凝血因子下降，从而导致牙龈出血。

3、食欲不振：如果经常早起不想吃东西，还伴随有恶心的感觉，就要小心肝脏的酶的数量减少，肝功能不全。

4、疲惫乏力：肝脏受损以后，机体对营养物质的汲取会减弱，造成身体营养不良，所以常常疲惫不堪。

二、伤肝行为4不做

1、熬夜：熬夜伤肝，影响肝脏细胞的营养滋润。

2、用眼过度：肝主目。久视，会造成用眼过度，久视伤血，很容易使肝血不足。

3、饮食无度：暴饮暴食会增加胃肠负担，诱发脂肪肝，导致肝脏功能受损。

4、生气：怒伤肝，导致肝气郁结，极易引发胃痛、头痛、胸闷等疾病。

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三、养肝护肝小经方

养肝的方法很多，既要从饮食上调节，还要注意生活方式，运动也必不可少，情绪还得平稳。今天，我给大家推荐几款养肝茶，不管是休息还是工作，随时喝着点，不知不觉就养肝了。

菊花蜜饮

配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。

功效：具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

杞菊乌龙茶

配方：菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶10克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用。

功效：此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。

茶

配方：取少许金银花，将其干品放入杯中，用沸水冲泡，晾凉。用冰糖或蜂蜜水调味。

功效：金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以在秋季也是不错的饮品之选。

俗话说，养肝就是养命；中医还讲，百病从肝治，可见，肝脏对人体多么重要！养好了肝就等于身体健康，身体健康就会长寿百岁！

（南安市非遗——调脾散传承人：洪伟财中医，中医世家，百年传承益安堂，公众号：舌诊益康）