今天是夏至节气，此时太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。夏至一这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时侯。

夏至话养生

酷热难熬的时侯到了，天气热，出汗多，冷饮盛行，美味可口，但是胃受伤。虽然天气热，但是身体外热体内寒，少食冷饮，保护好你的胃肠。脾胃是气血生化之源，是后天之本。胃肠好，其他脏俯功功才更好工作，身体更建康。所以夏天用温水洗澡，有利于保护阳气，因为夏至阳气至极，容易外泄，便于清除汗液，促进循环，一身轻松。洗温水澡，可以预防中暑。

阳气是人一身的正气，正气存内，邪不可干。艾灸是很好养生保健方法，可以助阳，但不是补充阳气，许多人误解补阳气。特别是现在到处都可以看到艾灸馆，经常看到理疗馆，一张艾灸大床，人躺上去，点上艾条，盖上被子，一会儿大汗淋漓，其实这是严重错误。

大汗是损伤阳气，耗伤气血，做艾灸要在中医师指导下效果很好。艾灸适应症，冬天四肢冰冷，怕冷，宫寒，寒性哮喘，阳虚便秘，寒性关节炎，治疗效果很好，符合冬病夏治，事半功倍。

做艾灸，不是每个人适应，如有开放性伤口，有炎症，发热，便秘，口干，舌燥，均不适合。

今年夏至节气比较特殊，新冠病毒肺炎还在世界流行，新冠二阳许多，症状各异，中医药调理辨证施治，效果很好。二阳后，抵抗力下降，活动后气促，咳嗽很久不容易好，都是气虚证，根据病人情况对症下药，疗效很好。

中国有中医药保佑，基本比较平稳，不时散在发作，及时得到控制，但是预防胜于治疗，重视防护很重要，出门必须戴口罩，不集聚，勤洗手，室内经常通风，做好防御工作。

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夏至话饮食

对于胃冷，胃胀，慢性胃肠炎者，蔬菜水果，如苦瓜，冬瓜，火龙果，红毛丹，容易加重原有病情。饮食以清淡为主，少食油炸，烧烤，辛辣食物。水果类，西瓜是解暑祛湿利尿佳品，不要冰冻，常温食用不会伤胃。注意中午午休，少在室外高温作业，预防中暑，多饮温开水水，可以在温开水里加入少量糖盐，防止电解质混乱。保证足够睡眠，有利身体机能恢复，缓解疲劳，提高工作效率。

（南安市非遗——调脾散传承人：洪伟财中医，中医世家，百年传承益安堂，公众号：舌诊益康）